滋賀の子育て情報誌　ピースマムvol.32

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赤ちゃんが寝てくれなくて、夜もゆっくり眠れてない腰痛や肩こりがつらいなかなか体重＆体型がもどらなくて心配ボディケアインフォメーション 多くのママが産前から産後もいろんな悩みやストレスを抱えています。「ママなんだから仕方ない」と我慢したり、無理をしていると体だけでなく心も疲れてしまい、子育てにもいい影響はありません。まずは、ママ自身が心身ともに健康であることが一番！家族みんなの幸せのためにも、自身のボディケアも大切に。産後のママは骨盤のゆがみが生じていることが多いので、それを悪化させないためにもまずは日ごろのクセなど習慣改善していきましょう。 産後ケアインストラクターの上田絢子先生に教えてもらいました この冬は、自分コントロールで、キレイ＆健康的なママを目指しましょう♪きらり整体院【東近江】整体・美容整体・耳ツボダイエットキリトリ500円 OFFご予約時にピースマム見たよ！と言うと産後骨盤矯正メニュー４０００円食事会が増え、食べ物が美味しく感じるこの季節。寒いからと言って厚着して体を動かさないと、どうしても太りやすくなってしまいます。でも実は、「冬はダイエットに最適な時期なんです！」と西村院長。「気温が低くなると体温を上昇させるためにカロリーを燃やそうとするので、代謝が上がり、ヤセやすくなるんです」とのこと。産後に不調を感じていたり、ちょっぴりボディラインが気になり始めたママは、きらり整体の「骨盤矯正」がおすすめ。全身の血流がよくなって、冷えやむくみが改善され、代謝がUP。姿勢もよくなり、すっきり美ボディも夢じゃないかも！！東近江市宮川町244-101(長峰団地内)営業時間/9：00～20：00※時間外、土日希望の方はお気軽に　お問い合わせください。TEL.0748-26-2933http://ameblo.jp/kirariseitai/完　全予約制きらり整体院（本院）子連れ歓迎！ 院長は4人の子を持つママ♡女性を癒す素敵なお仕事です。学校の紹介やきらり整体院での実技指導、さらに独立開業後のフォローも充実！ 詳しくは、きらり整体院（本院）にお問い合わせください。実は代謝が上がる時期！冬こそ「骨盤矯正」でダイエット♡産後のママのためのママたちのお悩み毎日自分でできる！産後ボディケア BODY CAREInformationPoint毎日同じ腕で赤ちゃんを抱っこし続けないオムツ換えの時や授乳の時、背中を丸めて座らない抱っこひもで抱っこしているときも腰を反り過ぎない脚を組まない 整体師を目指すママを応援！2016年2月10日（水）「　　ダイエット講座」開催！　プチ※申込・詳細はお問い合わせくださいダイエットのプロが開講！10：00～12：00バランスボールを使った上田先生の産後ケアエクササイズはピースマムの「休休クラブ」の定番講座としても開催してもらっています。（P.７をチェック）スポーツクラブNAS大津一里山【大津】フィットネス産後はつい自分のことは後回しになりますが、この時期こそママ自身の体のメンテナンスを最優先にすべきです！

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